深蹲時膝蓋不舒服，你會選擇撐下去嗎？

很多運動愛好者都遇過這個狀況：
蹲的時候膝蓋怪怪的，但又不甘心停下來。

但我們想先提醒你一件事👇
❗ 沒有任何一個動作，是應該伴隨疼痛去完成的。

如果在運動中出現疼痛：
✔ 先停
✔ 休息
✔ 從不負重開始重新嘗試

但如果疼痛持續，甚至開始腫脹，
那就不是「忍一下就好」的問題了，
而是該找專業協助，好好檢查清楚。

而且你知道嗎？
深蹲時的膝蓋不適，
👉 位置不同，原因也完全不同。

再加上髖、踝、訓練量、睡眠、壓力……
身體真的比我們想像中還要複雜。

📌 重點不是能不能繼續練，
而是能不能 練得久、練得安全。

如果你也有類似經驗，
歡迎在留言區分享👇
你是哪一側的膝蓋不舒服？

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