復健不只在手術後：你一定要知道的「術前復健」

很多人一聽到「復健」，第一個想到的都是
手術後才要做，對吧？

但其實，復健是有分類的。

今天在《物理治療小教室》，我想跟大家聊一個很多人沒聽過、但超重要的觀念。

🔹 復健，其實分成兩大類

第一個，大家比較熟的，叫做
Rehabilitation（術後復健）
也就是手術完之後，把功能練回來。

那第二個呢？
叫做 Prehabilitation，中文我們可以稱它為
術前復健

🔹 什麼是「術前復健」？

簡單說一句話：
把手術後一定要做的事，提前到手術前先做。

包含什麼？
•消腫
•建立肌力
•動作控制
•關節活動度

目的只有一個：
不要等到手術後，才從零開始。

🔹 為什麼要做術前復健？

因為開刀這件事，本身就會讓肌力快速流失。
如果你「什麼都沒準備就去開刀」，
術後的復健，真的會走得很辛苦。

但如果你在手術前：
•肌力先練起來
•動作先熟悉
•身體有底子

那手術後接上復健，速度會差非常多。

🔹 術前復健最大的好處是什麼？

我直接講重點。

👉 縮短術後復健時間。

原本可能要復健一年，(以十字韌帶為例
可能變成 8～10 個月，甚至更短。

大家都知道——
時間，就是金錢，也是生活品質。

🔹 真實案例分享

我有一位客戶，膝蓋前十字韌帶第一次扭傷，
後來又運動，直接斷掉。

和骨科醫師討論後，
手術排在 一個月後。

那這一個月我們做什麼？
•消腫
•肌力訓練
•動作控制

再去開刀。結果呢？

手術完當天出院，
馬上銜接術後復健，恢復速度非常好。

他後來跟我說：
「我怎麼感覺我跟其他一起開刀的人不太一樣？」

別人還在拄拐杖、白咖，
他已經快可以完全蹲下了。

🔹 我跟他說了一句話

你不是比較幸運，
你是準備得比較早。

🔹 我想跟你分享的是

很多時候，
不用害怕和專業討論你的選擇。

只要把需求講清楚，
就有機會找到最有效率、最適合你的方式。

在台味，
我們不只是做復健，
我們在乎你的整個恢復過程。

在台味，We Care。