很多人以為：

「等傷口好一點」
「等可以踩地再說」
「現在動會不會更糟？」

👉 但事實是：術後復健，越早開始越好。

就算你現在還不能動關節、不能承重，
復健也早就已經開始了。

因為復健不只是運動，還包含：
✔ 消腫
✔ 衛教
✔ 注意事項
✔ 居家訓練安排
✔ 維持其他肌群功能

在臨床上，我很常看到的是
手術後隔了半年，才真正開始「有效的復健」。

某些場域做的多半只是熱敷、電療，
不是沒效果，而是效率不高。

肌肉有一個殘酷的事實：
不用，它就會退，而且退得非常快。

提早介入復健，
不只是讓身體準備好，
更是讓你心裡知道——
「我現在可以做什麼，而不是什麼都不能做。」

因為不動，最後吃虧的一定是自己。