今天想跟大家聊一個在臨床上非常常見、卻很容易被誤解的問題——

手腕外側疼痛，也就是大家常聽到的 TFCC。

我們常說「手腕痛」，但其實手腕痛要先分位置：
• 大拇指側
• 手腕正上方
• 還是手腕外側（小指那一側）

不同位置，代表的來源完全不一樣。

在手腕外側，有一個結構叫做 TFCC（三角纖維軟骨）。
你可以把它想像成一個「彈簧墊、緩衝墊」，
它在我們做出手腕往外偏移（尺側偏移）、
或是手肘與手腕需要穩定控制的時候，扮演非常重要的緩衝角色。

雖然它體積不大、很像精密零件，
但對手腕穩定度來說，卻非常關鍵。

那哪些人容易出現這類問題？

臨床上常見於：
• 羽球、網球這類反覆揮拍的人
• 釣魚、需要長時間甩動手腕的族群
• 需要反覆剁、切、甩動手腕的工作
（像燒臘便當、包裝、裝設工程）

那症狀會怎麼表現？

最典型的狀況是：
• 平常不一定會痛
• 一撐地板、一出力往外偏移，就突然刺痛

再嚴重一點：
• 只要做出尺側偏移的動作
• 不用太大力，就會痛

這在臨床上，其實非常常見。

但我想特別強調一件事：
👉 不是所有 TFCC 痛，都代表真的有軟骨損傷。

臨床上，我會分成「真性」與「假性」

今天先跟大家分享比較常見的「假性 TFCC 問題」。

這類狀況，很多時候與：
• 前臂尺側的肌群
• 上臂外側的筋膜線
• 甚至肱三頭肌、肩膀、頸部
都有關聯。

也就是說——
痛在手腕，但問題不一定只在手腕。

案例分享

我曾遇過一位弱電工程老闆，
長時間裝設監視器，手腕需要配合很多特殊角度。

他在工作後，只要手往後拿東西，
手腕外側就非常不舒服。

但在做 TFCC 的專項測試時，
疼痛其實沒有想像中明顯。

進一步評估後發現，
問題反而來自前臂、上臂，甚至頸部的緊繃與代償。

在處理這些地方後，
他的手腕外側疼痛改善得非常明顯，
也能順利回到工作。

我想跟大家分享的是

有些時候，
與其用症狀直接貼標籤，不如好好評估、找到真正的原因。

這，也是我們在台味一直很重視的一件事。

👉 在台味，We Care