肩膀痛，其實很多都是「用太多」造成的發炎

你有沒有這種感覺👇
手一舉高就痛，但放著又還好？

先跟你說一個臨床上超常見的真相——肩膀發炎，真的很常見

而且很多人都以為是「突然受傷」
但其實更多是——日積月累出來的

「蛤？我又沒有撞到或跌倒，怎麼會發炎？」

關鍵就在「使用頻率」
像這些族群你可以特別注意👇
• 長時間手舉高工作（油漆、裝潢、綁鷹架）
• 老師（一直寫黑板）
• 健身或運動過度的人

👉 手舉越多，肩膀負擔越大

⚠️ 一個很重要的自我檢測

你可以先感受疼痛部位

✔️ 只有動才會痛？
👉 很可能是「初期發炎」

✔️ 不動也會痛？
這種就比較嚴重，建議直接就醫

真的痛起來，不要硬撐。

現在很多診所都有超音波檢查
👉 很快就能找到是哪裡在發炎

很多人會問
「我到底要吃藥、打針，還是做物理治療？」

👉 不用選，可以兩個都做
• 💊 藥物 / 注射 → 先把「痛」壓下來
• 🏃 物理治療 → 找出「為什麼會痛」

真正關鍵其實是你的動作模式 & 肌肉控制

很多肩膀發炎的人，問題其實不只在肩膀

而是
• 肩胛控制不好
• 頸部活動卡住
• 出力方式不對

才會讓肩膀一直被「代償用爆」

如果只處理「發炎」
但沒有處理「怎麼用身體」
那很高機率會再復發

下一集預告：不同類型的肩膀發炎
物理治療到底可以怎麼幫？

#台味恢復中心#台味運動物理治療所#肩膀發炎